นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง

นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง

นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง

การขับรถไม่ว่าจะระยะทางใกล้หรือไกลถ้าเรานั่งผิดท่าจะทำให้ ปวดเมื่อยร่างกายได้วันนี้ผมจึงมาแนะนำเกี่ยวกับการ นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง เพราะความเมื่อยล้าเป็นที่มาของความเบื่อหน่ายในการขับขี่ ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ หรือ มอเตอร์ไซค์ 

เนื่องจากว่าธรรมชาติของมนุษย์ จะไม่สามารถนั่งนิ่งๆและอยู่ในท่าเดียวได้นานๆ  ดังนั้น หากการนั่งของผู้ขับขี่นั่งผิดท่าและฝืนตนเอง จะทำให้การปวดเมื่อยเรื้อรังตามมา อาทิเช่น ก้มหน้ามากไป หลังงอมากไป เป็นต้น 

ผู้ขับขี่จะต้องสังเกตระบบและการนั่งที่ตนเองถนัดให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการ ปรับเบาะ หรือ ปรับท่านั่งของตนเอง ซึ่งรถแต่ละรุ่นจะมีเบาะนั่งที่แตกต่างกัน ดังนั้นเรามาดูกันว่าการ นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง กับ 4 วิธี ง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ ดังนี้

ปรับระยะนั่ง : การปรับเบาะคนขับที่ดี คือ การปรับระยะห่างให้พอดีและเข่าต้องไม่งอจนเกินไป ให้วัดระยะโดยการวางเท้าของตนเองที่คันเร่งและสลับไปที่เบรก เพราะถ้าเกิดปรับให้เข่างอและติดคอนโซล จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง และปวดขาได้ เพราะบางคนไม่ได้ใช้รถแค่คนเดียว อย่าคิดว่าตัวเท่าๆกัน จะไม่ต้องปรับเบาะ เพราะท่าทางการขับขี่ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เวลาเราขึ้นมาขับจะต้องปรับเบาะอยู่เสมอ

ปรับเบาะขึ้นลง : การปรับเบาะขึ้นลง นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง ถ้าผู้ขับขี่ที่ไม่ค่อยสูงมากนัก เวลาขึ้นไปนั่งบนเบาะผู้ขับขี่จะเห็นได้ว่ามองข้างหน้าไม่เห็น จะทำการปรับเบาะให้สูงขึ้นโดยธรรมชาติ แต่ถ้าคนไหนที่ตัวสูงจะชอบละเลยการปรับเบาะ เนื่องจากตนเองเห็นข้างหน้าดีอยู่แล้ว แต่จะไปรู้หรือไม่ว่า การปรับเบาะขึ้น หรือลง จะทำให้หลังของเราไม่โค้งงอ เป็นที่มาของการปวดหลัง

ปรับมุมของพวงมาลัย : พวงมาลับที่ปรับตั้งให้สูงกว่าร่างกายของเรา จะทำให้เรารู้สึก เกร็งในช่วงลำคอ บ่า และไหล่ เป็นที่มาของการเมื่อยล้า เพราะจะต้องเอื้อม หรือ ปรับตลอดเวลาให้ได้ระยะการขับขี่ที่ดี ดังนั้นก่อนเดินทาง ผู้ขับขี่จะต้องปรับมุมของพวงมาลัย ให้กระชับและรู้สึกสะดวกสบายเวลาขับขี่ในเวลานานๆ

ปรับกระจกข้างและกระจกหลัง : บางคนสงสัยว่าการปรับกระจกข้างและหลัง เกี่ยวอะไรกับท่านั่ง ผมต้องบอก ณ ที่นี้เลยว่า เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง เพราะการปรับกระจกให้พอดีกับระดับสายตา ผู้ขับขี่จะได้ไม่ต้องก้มหรือเงยมองกระจก หรือเอนตัวเพื่อมองกระจกข้าง เพราะกระจกมีเทคนิคในการมองโดยการเหล่ตาเท่านั้น หากปรับไม่ได้ระดับสายตา จะทำให้ผู้ขับขี่โยกหัวไปมา และเมื่อยได้ และหากว่ามองไม่เห็นจุดบอดที่กระจกข้างและหลังควรมองได้ จะทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้น

สิ่งที่ผมแนะนำเกี่ยวกับ นั่งขับรถยังไงไม่ให้ปวดหลัง เป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆที่ผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ชอบละเลยกัน ดังนั้นหากรู้แล้วว่าเทคนิคการปรับระบบต่างๆเพื่อให้การขับขี่ดีขึ้น และช่วยให้ไม่เมื่อยต้องทำยังไงบ้าง และหากว่าเราขับรถทางไกล ควรจะจอดพักบ้าง อาทิเช่น แวะตามปั๊ม ร้านอาหาร จุดพักรถ จัดท่องเที่ยว เป็นต้น และสิ่งที่ไม่ควรทำหากเมื่อยล้าคือ ฝืนขับต่อ หรือ ปรับเบาะ กระจก หรือพวงมาลัย ขณะขับรถหรือรถวิ่งอยู่นั่นเอง

แนะนำโดย : www.easyinsurebroker.com